13 Jul 2005 鐵騎士@夏季 皮膚防護守則 - 知識技術

消暑好辦法:大暑小暑前後最好多煲袪濕冬瓜湯，這己經成為夏天必定的動作， 冬瓜湯做法簡單的，十分適合繁忙都市人在炎炎夏日飲用的家常湯水。

材料:
袪 濕 湯 料 1 包
冬 瓜 1 斤
蓮 葉 1 小 角
瘦 肉 1 2 兩

做法：
1)冬瓜及蓮葉用水沖洗乾淨
2)冬瓜連皮連籽切大塊
3)瘦肉洗淨，出水備用
4)袪濕湯料用水略沖洗一下
5)鍋中注入適量的清水煲滾，
6)加入所有材料，大火煲20分鐘，再慢火煲2個半小時便可

其它消暑食品
蓮霧: 解熱、利尿、寧靜神經作用
梨: 清解熱毒、鎮咳化痰
柚子: 可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒
葡萄柚: 可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥
仙桃: 夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸
甜瓜 (含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 ) :可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁
波羅 : 有止渴、利尿、清熱、醒酒之效
椰子: 椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫
甘蔗 : 甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、補充体力

炎炎夏日紫外光特別高，稍一不慎皮膚就很易灼傷曬黑，想要有健康皮膚，就要好好保護自已。